都説胃是情緒器官 如何養胃？

養成飲食規律，做到少吃多餐，吃飯只吃七分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，避免暴飲暴食，不吃辛辣刺激油膩煙燻的食物，多吃飲食清淡的食物，都是養胃的好方法。日常生活中，我們經常會聽到有人在説氣到胃疼，有人會覺得很奇怪，生氣和胃疼有什麼關係呢？

其實經常生氣就很容易得胃病，因為胃它也是我們人體情緒受影響比較多的一個器官之一，在中醫上就有肝氣犯胃的這一説法，簡單來説就是肝氣鬱結太久，就會影響到人體胃功能的正常運轉，從而誘發胃病。因此，在日常生活工作當中也應該保持積極的情緒，避免負面情緒，再加上養成良好的生活習慣，從而預防胃病的發生。

現在很多年輕人都患有胃病，其實主要原因都是不良習慣惹的禍，現在的年輕人都有熬夜的習慣，養成了早上起不來，晚上睡不着的習慣，也就忽視了人體每天最營養的早餐，經常性的不吃早餐，加上年輕人喜歡吃火鍋，燒烤，麻辣燙，冷飲等辛辣刺激的食物，都會對胃黏膜造成非常大的損傷，想要有一個好身體，想要消化功能正常運轉就需要一個好的胃，當然一個好的胃也是需要養出來的，並且是一個循循漸進的過程。

在養胃的這個過程裏，都要做到飲食規律，飲食有度，多吃飲食清淡的食物，做到少吃多餐，對於油膩過鹹醃製的食物儘量少吃，尤其重要的是三餐一定要定時定量完成，儘量吃個七八分飽就可以了。其次，在飲食上也應該多吃新鮮的蔬菜水果，儘量選擇軟、鮮、温、易消化的食物，在吃飯的過程當中，不要養成狼吞虎嚥的飲食習慣，狼吞虎嚥不但不利於消化，還會不慎嗆到，進食時應該保持細嚼慢嚥。此外飲用的食物，蔬菜水果也一定要清洗乾淨，才能避免農藥殘留，在社會的生活壓力生活節奏都是非常快的，很多人都為了生計而忽視了身體健康，不會因小失大，其實對於胃部的養護是最簡單，但卻又是最容易忽視的，所以説，為了自己的身體健康着想，一定要對自己的胃好一些，少做一些傷害胃的事情。