夏季沒胃口吃什麼

進入夏季雨水增多，天氣悶熱，濕與熱交織進入體內很容易出現昏昏欲睡、全身乏力、食慾不振、吃啥都沒胃口的現象。那食慾不好怎麼辦，吃什麼開胃促進食慾呢？下面就一起來了解一下吧！

1、綠豆:

綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、降火利尿的功效。我們在夏天吃綠豆做的食物吃得比較多，最常見的就是綠豆湯了，在炎熱的夏季，喝着清爽的綠豆湯簡直是享受，不僅可以防暑消暑，還能降火止渴。

在沒有胃口的時候更應該食用綠豆，綠豆中的營養十分豐富，它含有的蛋白質和磷脂能提神醒腦、增進食慾。

2、苦瓜:

導致夏天的食慾降低的原因除了天氣太熱以外，還有就是身體的內火過旺，這時就應該多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增強，從而促進食慾。

在夏天適當吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目。苦瓜的食用價值極高，夏天吃苦瓜可以達到很好的保健作用。

3、黃瓜:

黃瓜水分充足，氣味清香，口感清脆，生吃或涼拌都能生津止渴、促進食慾。

將黃瓜切成長條後再斷成小條，加入食鹽醃製10分鐘；倒掉醃黃瓜的水並用清水漂洗瀝乾，加入蒜末、陳醋、生抽、白糖和辣椒油攪拌均勻，放置10分鐘。一道簡單易做又能開胃的醃黃瓜就做好了。

4、山楂:

山楂是人們公認的開胃食物，同時它還可以消食化滯、活血化瘀。山楂味酸甘性温，對脾胃有很大的好處，它含有多種有機酸和解酯酶，在增進食慾的同時還能促進消化。所以，夏天吃山楂來促進食慾是不錯的選擇，但是山楂的熱量很高，不宜多吃。

5、粥類:

夏天吃飯可能會沒有胃口，但是喝粥不一樣，粥類很容易被消化，並且直接搭配簡單的鹹菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消熱，經常食用對我們的健康有很大的幫助。