腰疼吃什麼好

由於長期的坐姿不良，導致很多人都患上了腰疼的毛病，腰疼不是個小事，一旦有了腰疼的情況，人們要及早治療。另外，也可以通過食療的方式來緩解，那麼腰疼吃什麼好你知道嗎？大家可能知道的並不多，通過下文來了解下吧。

一、治療腰疼的食譜

1、枸杞葉燉豬腰

以豬腰、枸杞葉為食材，然後將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，在加上少許鹽燉一起，先大火燉，再小火燉，一個多小時就可以了。

2、豬腰湯

以豬腰、核桃仁、黑豆為食材。將豬腰洗了，然後切塊，另外與其他食材一起煮，煮上一個多小時以後，加入鹽及葱姜等調料調味就可以食用了。

3、鱔魚湯

將黃鱔洗淨，然後切成段，熬成湯，加入葱姜鹽調味，有助於緩解腎虛腰痛。

4、黃豆煮豬腰

以黃豆、核桃仁、豬腰為食材，然後將豬腰去筋膜，與其他食材放在一起煮，煮上一段時間，然後加入一些調料即可。

5、枸杞豬蹄湯

枸杞根、豬前腳蹄為食材，將豬腳洗乾淨，然後加入枸杞一起煮，煮熟以後，加入適量的調味品即可。

6、豬肉蒸黃鱔

以黃鱔和精豬肉為食材，先將黃鱔去內臟洗淨，同時切豬肉，放入一個大碗中，然後蒸熟放入適量的調料，就可以享用了。

二、腰痛注意事項

1、保持正確的坐姿。上半身要保持直立，兩肩自然下垂。而且下半身的腰部要挺直，膝蓋自然彎曲為宜。再者人們儘量坐在靠背的椅子上，這樣可以承擔起軀體的部分重量，讓腰部的的力量更輕鬆。

2、使用靠墊緩解腰痛。靠墊要放在腰部，放在其他部位效果很差。而且靠墊的厚度要合適，不能過於薄和軟。當人體向後壓的時候，正好在5釐米左右，對腰部更好。