打籃球第二天腰疼怎麼回事

這種通常考慮是腰拉傷、扭帶導致慢性腰肌勞損，以及受風寒着涼等，一般與劇烈運動，使得患者腰部肌肉處於高張力狀態有關，適當的進行局部熱敷、按摩、鍼灸等治療，能夠促進患者的疼痛症狀有所減輕。如果沒有改善，或者經常出現這種問題，可能是腰部肌肉、腰椎等部位病變，可以去醫院檢查拍片。

可以通過按摩的方式來解除肌肉疼痛，按摩時間每天單側5到10分鐘。另外也可以用局部熱敷的方式緩解，每次半小時，每日三次。

或是加強腰部肌肉鍛鍊，打球之前要進行熱身，打完球后要進行拉伸動作，保護好自己的腰椎，避免由於肌肉的疼痛和痙攣，導致小關節紊亂。

腰痛也有可能是腰椎間盤突出，疼痛比較厲害的，最好去醫院檢查。

最好還是休息一兩天了再打，不然痠痛會更明顯。而且在打之前一定要充分的熱身。打完之後不要喝冷水，可以適當做一下拉伸運動，或者按摩一下肌肉放鬆一下，可以減輕後來的痠痛感，痠痛是由於劇烈運動產生大量乳酸。