月經期間出現了腰疼怎麼辦

女性每個月都要來一次月經，在此期間，應當更加註意身體的保暖，千萬不要讓自己着涼，體質較弱的一般會出現腰痛，腹痛等現象。尤其月經期間腰痛會導致腰直不起來，不能行走等嚴重影響日常生活，那麼月經期間出現腰疼應該怎麼辦？

1、千萬不要用手去捶

月經期間，腰痛千萬不要用手去捶，應該用手適當在腰上，從上至下揉揉，疏通血液，月經期間身體處於敏感虛弱的狀態，所以千萬不要用手去捶，捶打過猛可能在一定程度上導致身體承受不住，致使情況更加嚴重。

2、注意身體保暖

腰背疼痛，很大程度上是因為身體受涼，血液受到温度的影響，導致經血不暢，經血難以排出等情況。這時候最好用熱水附着在小腹之上，同時用棉被，或加衣，讓全身達到較為温暖的環境，血樣血液温度恢復正常的流速，也能也能緩解腰背疼痛的情況。特別是在冬春寒濕季節，做好身體保暖，避免受寒。

3、堅持每天泡腳

堅持每天用温水，微燙最好好，儘量讓水埋沒腳裹，泡夠20分鐘，讓全身起熱，增加血液流通。在睡前做好泡腳，可以讓女生在睡覺期間身體積蓄足夠的熱量，減少要被疼痛。同時，不要出現趴，歪依等坐姿，尤其是月經期間減少蹺二郎腿坐姿的出現，這樣能在愛一定程度上增加李血液通暢，減少要被疼痛。

4、適當按摩穴位

熱敷關元穴、命門穴，按壓合谷穴等也能在一定程度上減輕腰背疼痛。

月經期間，要學會保護自己，不要因為美麗而穿衣單薄，春秋季節露腳踝等，預防寒氣入侵身體。同時堅持泡腳，避免不良坐姿都嗯呢該在一定程度上緩解要被疼痛的症狀。嚴重者應立即就醫，謹遵醫囑，吃一些止疼藥等。