幾個運動緩解肩膀不適

現在很多長期在辦公室辦公的人羣常有肩部不適的症狀，那如何緩解肩膀不適呢？來看看我們的教程吧……

方法一：四向點頭

雙手叉腰，腳與肩部同寬，頭部前後左右搖動；

方法二：招財貓

雙腳張開站於地面，腹部收緊下顎微收，上臂伸開平行於地面，小臂帶動小臂往上抬。