運動後該喝什麼最合適

人們在運動之後，我們應該儘可能的多喝白開水。畢竟在運動的過程當中，水分大量的流失。這時候可以適當的喝一點點白開水，從而補充身體所需要的水分。

不得不説，大部分小夥伴在運動之後，會大量的出汗，這時候體內的熱量瘋狂的散出，同時也會產生一些乳酸代謝的產物。長此以往的話，可能會導致人體的電解質紊亂。這時候我們也可以嘗試喝一點點無機鹽的鹼性飲料，這樣可以有效的改善運動後身體所出現的問題，當然小夥伴們也可以適當的喝一點點蔬菜汁。

畢竟蔬菜汁當中，含有大量的人體所需要的營養元素，像維生素，鈣，元素，礦物質等等，再加上蔬菜汁裏面的營養，熱量特別的低。所以説在運動完成之後，我們適當的喝一點點蔬菜汁的話，對於毒素的排出也會有很大的幫助。當然小夥伴們在運動的時候，一定要適量。