流產後的飲食調理

小產後吃什麼好

女性流產以後對身體造成的損傷非常大，所以要通過飲食進行調理。可以選擇一些優質的蛋白質食物。比如牛奶，雞蛋，豆製品，牛羊肉，豬肉等，營養價值比較高的食物。也要適當吃一些水果蔬菜，補充身體營養，平時可以燉一些湯來補充氣血。比如乳鴿枸杞湯，荔枝大棗湯，雞蛋紅棗湯，今天我們來分享一下這幾道湯的做法。

其實湯類的營養品做法都比較簡單，最主要的是掌握好火候以及食材的配比。乳鴿枸杞湯。需要一隻乳鴿，30克枸杞，少許鹽。不買乳鴿的時候可以直接讓商販幫忙去掉毛和內臟。回家以後多用清水沖洗幾遍，放進砂鍋裏面，加入適量清水。大火燒開，撇去浮沫轉成小火慢燉。骨骼熟了之後加入少許食鹽，再放上枸杞燉5分鐘，湯好之後吃肉喝湯，有很好的補氣調理效果。女性在產後恢復期也是可以喝這道湯的。

荔枝大棗湯適合平時經常喝的補氣血湯。做法也特別簡單，幹荔枝和幹大棗各七個，用清水洗乾淨表面的灰塵。放進砂鍋裏面加水煮開再煮3~5分鐘，每天喝一碗有生津補血的作用，對於女性流產之後貧血體虛有非常不錯的調養效果。這個湯適合長期喝，即使平時正常的時候也可以喝點調理氣血。

雞蛋紅棗湯的做法也是特別簡單的，適合女性流產之後或者是月經期調理身體。需要兩個雞蛋適量紅棗喜歡吃，紅棗可以多放幾個。兩片生薑，適量紅糖，一勺廖糟酒，把薑片和紅棗加入適量清水。煮開後再煮3~5分鐘，轉小火把雞蛋打裏面，不要絞痛，做成荷包蛋。雞蛋煮到五分熟的時候，把紅糖下進去煮化關火，加幾粒枸杞就可以喝了。補氣調料的效果特別好。