產後寶媽咪吃什麼食物可以美容養顏

產後坐月子吃什麼食物可以美容養顏

生產後是寶媽身體恢復的關鍵時期，這一時期不僅僅是對身體素質的恢復，寶媽也多借用此次機會進行美容養顏，最主要也最常見的就要數蛋白質含量高的失誤了，其次就是水果。

眾所周知，蛋白質是重要的營養物質，同時也具有美容養顏的功效，其中含有大量的蛋白纖維 可以幫助皮膚組織的修復及其營養，使皮膚更具有彈性，更加緊緻，而此類食物的代表有紅棗，小米，桂圓，枸杞等，產後寶媽可多多服用這些食物，幫助美容養顏。第二大類美容養顏的食物當屬水果了。水果中有大量的膳食纖維，還含有大量的維生素，礦物質等，多服用水果不僅可以增加肌膚水分，提高肌膚抗幹能力，還能促進機體的新陳代謝，加速體內有害物質的排除，更好地促進胃腸道的蠕動。第三大類便是微量元素了。微量元素雖然在人體內含量很少，但是微量元素是人體不可或缺的部分，有了微量元素的作用，才可以有更好的氣色。比如平安果，富含大量的二價鐵元素，可以使人的面色更加紅潤。

 但與此同時，還有一些特例需要注意，有一些水果是偏寒性的，不適宜產後寶媽食用，比如西瓜。不要食用太涼的食物，且吃東西之前一定要把食物清洗乾淨，以免引發腸胃疾病。同時也要注意哪些食物不可以在一起食用，哪些食物是相剋的，哪些食物一起使用又會相得益彰的。

 產後寶媽身體相對比較虛弱，以上食物在美容養顏的同時又滋補了身體，相信各位寶媽在自己意願的基礎上避開注意事項，並且堅持下去，定能得到良好的恢復，容光煥發，收穫美貌。