用食物對付失眠，健康調理

失眠要怎麼對付

目前利用食物來有效的緩解失眠，通常情況下，可以選擇多類食物，像牛奶，酸棗仁，龍眼，肉，百合，蓮子等等。而人們想要有效的對付失眠的話，建議在睡覺之前，直接喝一杯熱牛奶，或者是利用酸棗仁泡水喝。

其實酸棗仁不僅僅能夠泡水喝，也可以放入熔巖肉直接熬粥喝，這樣對於改善失眠有不錯的效果。另外蓮子，百合，龍眼肉對於治療心脾兩虛的情況，有不錯的緩解作用。而心脾兩虛的患者通常情況下，會出現失眠，並且也會頻繁的做夢。

不得不説，酸棗仁其實屬於一個偏方，能夠有效的改善失眠的情況。而我們可以將酸棗仁熬粥泡水，甚至於説利用酸棗仁磨成粉，之後製成食品，或者説我們將酸棗仁和麪或者是當以酸棗仁作為主食，通常情況下，多吃酸棗仁類的食物，能夠有效的緩解失眠的症狀。但大家要注意，酸棗仁並不是所有的小夥伴都適合吃。