夏天吃什麼最上火

在炎熱的夏季要是總吃堅果類的食品，比如核桃，開心果，杏仁，榛子，是非常容易上火的。除了堅果類的食品之外，還有一些容易引起上火的水果，例如荔枝，杏兒，桂圓，這些食物都能夠讓人上火。另外在夏季要少吃肉類，尤其是豬肉羊肉這些食物也會引起上火。

在夏季人們最喜歡的一種飲食方式，就是在路邊攤吃燒烤，而燒烤類的食物大多數都是以肉類為主。並且在製作的過程當中也會加入辣椒，孜然，芝麻等辛辣刺激的調料，要知道這種類型的食品都是容易引起上火的。

中醫理論當中的上火，其實就是所謂的陰陽失調，人體當中的熱氣上升，導致體內濕氣過盛。從而產生了上火的現象。尤其是在夏季天氣炎熱人們容易出汗，這種上火的現象就更容易出現，所以在夏天的時候需要注意這一點。

夏季到來的時候，人們應該在飲食習慣上做出一些的改變，儘量避免過多的食用辛辣或帶有刺激性的食物。一定要多喝水，每天保持1700毫升的飲水攝入量，這樣能夠有效的避免夏季上火的現象出現。

還有就是在夏季到來時，尤其是進入三伏天的時候要避免上火，儘量多喝一些綠豆湯或者是酸梅湯。這些飲品有着祛暑，祛濕氣，清熱下火的療效，另外就是在夏季除了改變飲食習慣之外，還要保持自己的心態平和遇事不要大動肝火，保持心情舒暢，這樣也能有效的避免上火的現象出現。也可以在夏天到來的時候多喝一些綠茶和花茶，這些茶飲也能夠起到清腸胃，排毒素，降肝火的作用。如果身體出現上火的現象一定要及時去醫院進行治療，否則很可能會引起其他症狀的出現。