兒童理想的營養早餐是怎樣的

兒童營養早餐怎麼吃

通常情況下，兒童的營養早餐一定要營養全面，並且要結構十分的合理，比如説餐桌上要有穀類食物，肉類食物以及新鮮的蔬菜，最好有水果搭配。而我們經常説的穀類食物就是米飯，粥，麪條，麪包等等。肉類食物也可以做早餐的，有雞肉，牛肉，豬肉。而蛋白質類的食物有雞蛋，牛奶。

通常情況下，小夥伴們在早上起牀的時候，適當的吃新鮮的瓜果蔬菜，並且儘量飲食品種多樣化。一般在早上起來喝一杯牛奶，吃一塊蛋糕，吃一個水果，或者是吃一個雞蛋，甚至於額外補充水果蔬菜等等。

兒童需要生長髮育，營養一定要全面均衡。有些孩子喜歡吃蝦仁，菠菜豆腐湯，蔬菜，肉丸等等。建議家長在製作早餐時，儘量豐富多樣化，這樣可供寶寶選擇。另外還能夠為寶寶的生長髮育提供豐富的營養成分。如果説餐桌上有大量的食材可供寶寶選擇的話，對於寶寶食慾也會有所提高。