數九天吃哪些食物最好

數九天吃哪些食物最好

所謂的數九天其實就是人們常説的三九天，三九天是一年當中氣温最低的，同時也是人們進步的最佳時期。不過，在數九天裏適合吃的食物還是有所講究的，多吃肉類、粗糧、時令蔬菜對身體更好。

 1、肉類

在氣温最低的數九天裏，人們的身體要想保證有足夠的熱量，那麼肉類是必不可少的食物來源。尤其是食用一些蛋白質含量較高的肉類食物，比如説牛肉、羊肉以及雞肉，就能夠有效幫助人體增強抵禦低温的能力，同時起到增強人體免疫力的效果。

 2、粗糧

現代人的飲食結構當中，其實粗糧所佔的比例已經較過去有了明顯的降低了。事實上，粗糧對於人體的益處還是非常多的，在粗糧當中含有豐富的膳食纖維、維生素、糖類物質以及蛋白質等，在數九天當中進步這一類食物可以有效增加身體的能力，提高免疫力，更能夠起到有效促進人體新陳代謝的作用。

 3、時令蔬菜

雖然在數九天裏能夠吃到的時令蔬菜種類較夏季少了不少，但是人們依然需要多進食這類食物，比如紅蘿蔔、菠菜以及冬瓜等等，從而增強人們對低温的抵禦能力。