對腸道好的食物有哪些

五穀雜糧，五穀雜糧一直以來都是我們國人餐桌必備的食物，這類食物的好處很多，有利於我們的牙齒咀嚼功能，粗糧裏面包含大量的營養物質，對於保護腸胃來説是非常合適的，但是對於老年人來説，建議煮粥喝。

薯類，薯類在之前吃的人比較多，但是近年來由於大家生活水平提高了，所以對這類食物注重度不高，但是我們也別忘了，這類食物裏面有大量的可溶性與不可溶性的纖維，對我們腸胃有修復功能。

豆類，不可忽視的是，豆類一直以來都是很多人熬粥的必備食材，這主要是因為豆類裏面的膳食纖維含量要比薯類的多上很多，而且，經常食用豆類，還有利於促進腸胃裏面有益菌的生成。

根莖類，相信根莖類大家吃的比較多，就比如我們日常使用的白蘿蔔、菠菜、蓮藕等等，根莖類食物種類比較多，而且這類食物對於腸胃也非常有幫助，尤其是胡蘿蔔，營養價值非常高，適合想讓腸胃健康的人吃。

海藻類，海藻類的代表性食物是海帶，海帶裏面包含很多海藻膠、還有一些可溶性膳食纖維，這類東西能夠在我們腸胃中幫助我們吸水，讓腸胃處於一個濕潤的環境，對於那種經常便祕的人來説有很好的幫助。

總之，如果我們想要腸胃好，就不要吃一些過熱、過冷、過辣、過酸、油脂比較多的食物，相反，通過上面幾類食物，我們可以讓我們的腸胃變得更加健康。