一碗麪的熱量和卡路里

麪條俗稱“面”、“水面”、“麪條子”；古稱“湯餅”、“奢面”、“素餅”、“煮餅”、“水引餅”、“不託”等，很多人都喜歡吃麪條，那一碗麪的熱量是多少呢？

一碗麪的熱量和卡路里

一碗麪條重量大概200g，麪條每100g有280大卡，因此一碗麪條熱量大概600大卡。麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麪條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

麪條是健身時最適合食用的美食。健身前應該食用一些能夠為身體長時間積存熱量的食品，麪條能為你提供所必需的葡萄糖，此外，麪條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由於麪條煮熟後含有大量的水分，還可以使人耐乾渴。麪條不會使你有腹脹感，這對保持清醒的頭腦投入鍛鍊是很重要的。可見，麪條是高熱量的食物。因此飯比麪條熱量低，米粉比米飯熱量低。