快走一小時消耗多少卡路里

快走是一種以超乎想像的快速走步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕鬆愉快，雖然温和但功效卻很強，其運動的強度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長久持續下去，還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動。那快走一小時消耗多少卡路里呢？

快走一小時消耗555卡路里。

快走不是能夠隨意進行的，走路姿態要正確，胸部，腹部，臀部都要收緊，應用腹部來停止呼吸。假如你沒有這樣做，無論你怎樣努力，都不會得到一個良好的瘦身效果，平常儘可能不要坐車，多走路愈加健康。

快走、慢走、跑步消耗的熱量的對比：

快走每小時消耗的熱量為555千卡，慢走每小時消耗的熱量為255千卡，而跑步分為快跑和慢跑，其中，快跑每小時消耗的熱量為700千卡，慢跑每小時則消耗655千卡。

快走減肥什麼時間開始

餐後一個小時停止快走減肥效果愈加好，由於此時食物曾經消化得差不多了，快走不會影響安康，還能夠把吃進去的脂肪耗費掉。