白菜番茄胡蘿蔔可以一起熬粥嗎

白菜番茄胡蘿蔔可以一起熬粥嗎的答案是：可以

製作材料：白菜、番茄、胡蘿蔔、醬油、葱、姜、蒜、植物油、甜麪醬、料酒、白糖。

製作步驟

1、將白菜、番茄、胡蘿蔔洗淨，並切成塊，放入碗中備用；

2、在鍋中加入植物油，加入葱、姜、蒜、甜麪醬、料酒、醬油燒製5分鐘；

3、將白菜、番茄、胡蘿蔔放入鍋中，加入適量水，蓋上鍋蓋，用大火燒制20分鐘；

4、打開鍋蓋，加入少量白糖，蓋上鍋蓋燒製10分鐘，製作完成。

在我們日常生活中會見到各種各樣的蔬菜，它們外表鮮嫩，富含大量的維生素和膳食纖維，是人體不可缺少的營養素來源，多攝入新鮮蔬菜對我們身體健康大有裨益。

1、白菜是一種微寒甘甜的食物，裏面的營養價值非常豐富，含有很多膳食纖維，能夠預防大便乾燥，幫助消化，促進腸道蠕動，還可以預防痔瘡問題出現。

2、白菜裏面含有非常豐富的維生素c，能夠抵抗壞血酸，經常吃一些，能夠讓身體抵抗能力變得更強，還可以達到一定抗癌效果，能夠讓乳腺癌出現的機率下降很多。

3、白菜裏面含有非常豐富的鈣質，可以讓身體發育變得更好，還可以預防身體鈣質的缺失，讓發育變得更好，還可以預防佝僂病以及骨質疏鬆問題出現。

4、白菜裏面還含有鉀元素，身體出現疲勞的感覺，適當的吃一些就可以緩解這種症狀，吃一些白菜還可以補充身體所需要的鉀元素，能夠緩解緊張情緒，補充身體所需要的體力。

當然，番茄的營養價值是非常高的，番茄中含有豐富的我們人體所需要的各種高營養物質，我們大家經常性的食用一些番茄，不僅可以充分的補充維生素，更是可以有效的補充各種微量元素的，當然，番茄中的能量、維生素B、蛋白質以及碳水化合物的含量都是比較高的，另外，番茄中的各種微量元素含量也是非常豐富的。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6-8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿蔔素）1.35-17.25毫克，維生素B10.02-0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。