減脂可以吃花生嗎

1、不可以。高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時可少量食用。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

2、減肥期間可以吃少量的花生，因為花生能給人帶來一定的飽腹感，會相對減少一天的進食量。

從以上的信息可以看出來，如果你目前在減肥的話，儘量還是不要吃花生，因為花生脂肪含量非常高，吃了就會攝入很多熱量。