無碘鹽可以長期吃嗎 兒童可以吃無碘鹽嗎（可以吃，要適量）

兒童可以適量地吃無碘鹽，但不能服用過量，對孩子會造成傷害，長期缺碘在早期不會有特別明顯的症狀，但隨着碘缺失嚴重也會讓甲狀腺腫大，出現呼吸困難、刺激性咳嗽等臨牀症狀。孩子在日常飲食中多吃新鮮的綠色蔬菜，進行適當的運動，有效地提高自身免疫力。

缺碘對人體的危害

碘元素是很重要的微量元素之一，如果長期缺碘很容易對身體造成損害：

1、導致人體甲狀腺功能減退，出現記憶力衰退、胸悶頭暈、無法正常呼吸等症狀。

2、懷孕期間攝入的碘元素不夠，會對腹中胎兒的成長造成影響。

3、碘元素在人體內無法自然合成，需要通過攝入來補充，除了吃碘鹽之外，也能吃海帶、紫菜等富含碘元素的食物進行補充。

4、兒童缺碘會影響身體成長和智商發育。

適合吃無碘鹽的人羣

1、甲亢及甲狀腺炎的患者

如果體內攝入的碘元素過多，會導致部分甲狀腺功能減退，所以這類人羣要降低碘元素的攝入量，使用無碘鹽，在日常的餐飲中也要少吃含碘的食物。

2、高碘水源的地區

碘元素是人體必需的微量元素之一，除了在碘鹽之外，飲用水、蔬菜和食品中都能獲得一些碘元素，如果生長的地區是水源高碘地區，那就不必再過多地攝入碘元素，在日常的飲食和水源中，就已經攝取到足夠多的碘了。

兒童是可以吃一些無碘鹽的，現在的生活條件很好了，孩子的營養價值攝入都比較均衡，因為除了碘鹽之外還有很多補充碘的食物，所以也不必過分糾結兒童是否能吃無碘鹽，只要不是長期吃無碘鹽，就不會對身體造成重大的損害。