燕麥纖維粉熱量有多少

燕麥纖維粉熱量有多少的答案是：356大卡/100g

燕麥纖維粉每100g含356大卡熱量，燕麥纖維粉以燕麥膳食纖維為原料，採用專有技術特殊工藝加工而成，大幅度提高了可溶性膳食纖維的比例，尤其是可溶性的β-葡聚糖。

燕麥膳食纖維粉是燕麥中提取來的膳食纖維補充劑，帶有燕麥的特有香味，富含非可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維，β-葡聚糖含量很高；還含有不飽和脂肪酸。所有成分均為天然含有，經生物高科技特殊工藝“破壁”釋放。

燕麥是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。燕麥是世界性栽培作物，但主要集中產區是北半球的温帶地區。燕麥的穀粒供磨麪食用，或作飼料，營養價值高。一般分為帶稃型（皮燕麥）和裸粒型（裸燕麥）兩大類。

踮腳是個養生動作，非常適合久坐的人。平時辦公的時候，你可以坐着踮踮腳，按摩腳部穴道，促進下肢血液消耗。走路的時候，可以踮腳走50步，重複3-4組，可以緩解腰痛，強化腎臟，起到瘦腿作用。

適量的力量訓練可以讓身體處於超氧耗狀態，讓你訓練後保持高代謝水平，消耗更多熱量。選擇複合型的力量動作，可以帶動多個肌羣發展，而肌肉的生長跟維持可以消耗身體更的熱量。

肌肉量多的人，每天的熱量消耗也會比普通人更多。而深蹲跟俯卧撐，是不容易錯過的兩個黃金健身動作，深蹲可以強化臀肌跟腿部肌羣，俯卧撐可以鍛鍊手臂跟肩背，隔天一次深蹲跟俯卧撐訓練，有助於提高燃脂速度，塑造緊實的身材曲線。

什麼是有氧運動？主要是指身體可以持續進行、有氧參與的耐力運動項目。

有氧運動是消耗脂肪，提高身體的活動代謝的有效方法，選擇跑步、打球、游泳、跳繩等訓練，每週4-5次的鍛鍊頻率，每次鍛鍊時間不低於30分鐘，可以加強心肺功能，提高身體的免疫力，同時讓你消耗身體多餘贅肉，慢慢瘦下來。

減肥期間，可以適當提高蛋白食物的攝入，有助於提高食物熱效應，讓身體耗費更多熱量來分解蛋白。蛋白還能維持肌肉，避免肌肉的分解跟流失。對於加入力量訓練的你來説，蛋白可以提高肌肉的合成速度，讓你保持高代謝的身體狀態。

建議：每天每公斤體重補充1.5g蛋白，50kg的人可以補充75g蛋白，可以選擇雞蛋、三文魚、雞胸肉、帶魚、瘦牛肉等食物，多餐攝入蛋白的吸收率會更高。