刷牙用涼水還是用熱水

刷牙最好是用温水，這樣對牙齒刺激小，如果用冷水或熱水，對牙齒都要一個時間去適應，對牙齒不好。使用温水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利於清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦可以起到按摩作用，有利於牙齦組織健康。關於刷牙的冷知識:最好不要用冷水刷牙刷牙時接近自己體温的温水，效果最好。

牙膏不用蘸水牙膏不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒之間的摩擦。

牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷就好。

牙刷最好選軟毛的硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，但長期使用易損害牙釉質。

軟的尼龍牙刷摩擦力小些，但對牙釉質損害較小。