糯米的熱量是多少

糯米的熱量是多少的答案是：348大卡（100克）

每100克的糯米所含有的熱量為348大卡，需要我們打籃球62.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。同時，每100克的糯米含有1克的脂肪。

糯米又叫江米，中國糯米之鄉即位於四川省達州市。為禾本科植物稻（糯稻）的去殼種仁。按穀殼顏色、米的顏色可分為紅、白兩種，也有分為有毛和無毛的。全國各地均有栽培。

1、滋補佳品

糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等症狀。

2、補氣血

因為糯米具有補血和補氣的功效，經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多女性朋友經常會出現氣色不好的症狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是非常温和的食補品，它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對於時常感到噁心、食慾低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。

4、緩解尿頻症狀

糯米的收澀作用明顯，祖國醫學認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用糯米，既可防病又能強身。

5、抗癌

糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

6、緩解多汗症狀

很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現尿頻和多汗的症狀，這可能是脾虛的症狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

糯米的熱量並不高，我們適當去食用是可以起到滋補身體，補充營養的作用的，減肥者也是可以適當去吃的，但是糯米的熱量確實也不低，因此，大家在食用的時候，也是要注意量的，如果吃太多，也是會導致熱量攝入過多，從而會在我們體內轉化為脂肪的。另外，這裏單純指的是糯米飯或者糯米粥之類的，像添加了肉或者蛋黃的粽子或者加了肉的燒麥之類的，熱量其實是比較高的，這些食物吃進去肯定是會導致我們發胖的，這點我們要注意了。