一斤米產多少千卡熱量

一斤米產多少千卡熱量的答案是：347千卡/100克

大米（Rice），亦稱稻米，是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的食物。大米是中國大部分地區人民的主要食品。

大米作為營養非常豐富的一種食物，大家經常吃大米就可以起到補充營養素的功效了，這樣能夠對我們人體健康有非常大幫助，大家選擇吃大米首先是可以補充碳水化合物的，同時我們吃大米還可以很好的幫助人體去補充蛋白質、脂肪、維生素還有多種的礦物質，這樣是能幫助我們人體提供營養的，對增強身體素質有好處，同時在大米中含大量的澱粉，而且在大米中的所含的蛋白質也比較的獨特，特別是其中的米穀蛋白很豐富，在大米中的米膠蛋白和球蛋白也比較的豐富，人體吃了大米之後是可以幫助補充蛋白質的。所以説我們食用大米是能夠有較高營養價值的一種食物。不過由於大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。總的來説吃大米還是很不錯的，可以幫助起到養生功效。

補中益氣：吃大米是可以幫助大家促進健康的，特別對我們保護皮膚健康有好處，特別是對於膚色暗黃沒有光澤的人羣，還有失去紅潤、手腳冰冷的人羣來説吃大米也是不錯的選擇，這些人都是可以適當吃些大米的，主要是因為米飯是可以補中益氣的，同時對促進血液循環也有好處，這樣自然那可以促進我們健康。

健脾養胃：大米對我們促進腸胃健康也是有好處的，大家都知道，現在很多人都是容易出現脘腹脹滿，食慾不振等情況的，而且還容易產生四肢乏力，大便不成形等不適問題，都是容易影響我們健康的，而這時候如果説我們可以多吃些大米，這樣是能起到中和胃酸，緩解胃痛功效的，對我們促進腸胃健康是有好處的。

明目：現在很多人都會有皮膚問題，而這時候大家吃大米就可以幫助很好的改善眼部不適情況了，大米可以有預防眼部乾燥、視力模糊的作用，這樣對我們解決眼部不適情況有好處，同時大米還能有效的治療結膜充血，瞳孔擴大、近視等多種的眼部疾病，因此眼部不太好的人羣吃大米很不錯。