冬棗熱量等於多少米飯

冬棗的熱量相當於一碗米飯。一碗米飯大約就是100克，它的熱量是116大卡，而每100克冬棗的熱量為105大卡，每一個普通的冬棗大約是重30克左右，那麼3個冬棗的熱量和一碗米飯熱量就差不多了。

大棗營養十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳於世。冬棗中水分約為2/3，其他主要是碳水化合物，熱量和維生素C在水果中偏高。冬棗的熱量在水果中是比較高的了。每100克的紅棗中就含有105千卡的熱量。

冬棗含很多的糖原物質，最多的就是葡萄糖，由葡萄糖和葡萄糖構成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。很多的糖份非常是葡萄糖進入體內，是不易被溶解的。