這4種天然減肥蔬菜，每天吃一點，輕鬆甩掉水桶腰！

夏天到了，天氣開始越來越炎熱，人們也開始穿短袖短褲，身材好的可以盡情地曬出自己的好身材，但是身材肥胖或者有小肚腩的就很尷尬，所以有句話説得比較正確“四月不減肥，五月徒傷悲”。吃蔬菜有助於減肥，這大概是所有人的共識。但是為什麼有的人只吃菜，卻減肥失敗，那是因為你沒有選對食材。這四種蔬菜就在你身邊，每天吃一點，告別大肚腩，一起來看一下吧。

芹菜

可能有很多人不喜歡芹菜的味道，但不得不説它是一種十分適合減肥的蔬菜。芹菜的大部分成分都是水和纖維素，而纖維素可以幫助清理身體裏面堆積的廢棄物、幫助腸道的蠕動以及促進消化，這些功效對於減肥來説都是至關重要的。另外，芹菜還可以消除浮腫，適合經常需要久坐的上班族減肥。

黃瓜

黃瓜應該可以算得上是最常見的蔬菜之一了，黃瓜的水分含量充足，碧青其中含有的丙醇二酸可以抑制體內碳水化合物轉化成脂肪，這對於減肥來説是非常有幫助的。

很多時候我們長胖並不是因為脂肪的攝入，而是來源於碳水化合物，像生活中很多主食都含有豐富的碳水化合物，因此愛吃主食的朋友不妨嘗試搭配黃瓜減肥。

西蘭花

西蘭花相信大家非常熟悉，不論是健身還是減肥，西蘭花都是營養價值比較高的，研究表明，西蘭花含有的各種物質對人體健康十分有益，還有減肥瘦身的功效。所以適當吃一點西蘭花，更有助於達到減肥瘦身的目的，讓你的飽腹感越來越強烈，加快脂肪的消耗。

苦瓜

苦瓜真是一種奇妙的果實，用“彼之砒霜，吾之蜜糖”來形容它，一點都不為過。雖然食之甘苦，但苦瓜中含有大量的維生素B1和維生素C，居瓜類蔬菜之首，有很好的食用及美容價值。