每天走多少部可以減肥
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一天走大概在5000-10000步可以減肥。每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣,每天一萬步兩萬步並不困難。
1、但平時缺乏運動的人,突然一天內走上兩萬步,可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。
2、建議適量的走步數,不要超負荷的運動量。
3、骨科專家指出,走路運動雖然有利於健康,但運動要掌握適當方法,一味大量走路或會損傷腿部。
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