每天跑步減肥要注意什麼

1、跑步的時間不宜過長，超過1小時，身體過於疲累，而且燃脂效果也會慢慢減慢，因此每次跑個1小時就夠了。

2、要注意及時的補充水分，避免身體出現脱水情況，而且喝水也能促進身體的新陳代謝和血液循環，幫助增強減肥效果。

3、想要有好的減肥效果，在跑步的同時，一定要注意飲食、睡眠的配合，另外還可以搭配其他的有氧運動，如游泳、跳繩、騎自行車等運動來增強燃脂效果。