三文魚藜麥燜飯怎麼做好吃

主食材：藜麥50克，胚芽米180克，三文魚180克，西蘭花500克，小油菜100克。

配料：鹽1小勺，蠔油1.5勺，黑胡椒粉0.5小勺，料酒1勺。

步驟1:

三文魚切小丁，放入料酒，黑胡椒粉提前醃製半小時

步驟2:

來自西藏的優質白藜麥，取50g,提前泡發半小時

步驟3:

胚芽米提前泡發

步驟4:

西蘭花掰小朵，提前飛水

步驟5:

小青菜，切碎，蒸飯裏放入小青菜，會有清香的菜汁香味，提升食慾

步驟6:

準備好上述幾樣

步驟7:

將胚芽米，藜麥共同放入電飯煲，我選的糙米，勁道模式開始煮飯。

步驟8:

趁煮飯的時候，先後放入青菜，西蘭花，三文魚翻炒，出鍋前加入蠔油提鮮

步驟9:

將炒好的料盛出，注意要瀝乾水分，炒料時，青菜會出湯。

步驟10:

待還有五分鐘飯煮好時，倒入炒好的料，同時加入鹽，雞精。

步驟11:

將所有材料拌勻。

步驟12:

蓋蓋子，繼續蒸煮五分鐘，待所有材料融合

步驟13:

出鍋開吃，真的是鮮香無比，營養價值豐厚，西藏白藜麥，探尋最原始的美味！