節別忘養生，這種主食別錯過

養生從這些主食開始

過節的時候經常會導致大魚大肉的現象，這樣對於身體的健康往往就會造成大的影響，甚至會導致腸胃不舒服等問題，這個時候可以適當的選擇一些清淡為主的蔬菜，比如涼拌菜，在餐桌上添加一點能夠解決身體裏面過多吸收油脂的情況，還能夠有助於消化。

髒的吃一些雜糧還是非常不錯的，雜糧裏面的碳水化合物也非常的豐富，對於平時比較吃肉多的人羣來説，適當的吃雜糧能夠很好的代替其他的主食，還能夠增加一定的飽腹感，同時能夠減少熱量和脂肪的吸收。

 水果拼盤在過年過節的餐桌上也儘量不可缺少，因為在吃水果的時候能夠減少吃其他食物的現象，而且吃水果能夠促進新陳代謝，防止便祕的情況發生，尤其是在過年過節的時候，吃一些大魚大肉類的東西，很有可能會導致上火，所以適當的吃一些水果還是非常不錯的調理腸胃的方式。