顏值爆表減肥餐 咖喱牛肉雜糧飯怎麼做好吃

主食材：紫米飯262克，肥牛138克，洋葱137克，胡蘿蔔66克，芝士52克，黃油10克。

配料：玉米油5克，咖喱2小塊。

步驟1:

根據食材的種類和重量，備好

步驟2:

胡蘿蔔切丁

步驟3:

洋葱切丁

步驟4:

肥牛焯水後，撈出備用

步驟5:

熱鍋下油，加入胡蘿蔔丁和洋葱，翻炒

步驟6:

加200毫升水，蓋蓋子煮2分鐘

步驟7:

加入咖喱塊，在翻煮

步驟8:

水收幹後，加入肥牛和黃油

步驟9:

拿出玻璃飯盒，放入紫米飯，鋪上肥牛 咖喱 和芝士

步驟10:

加入烤箱。約15分鐘，即可