![十種適合蒸着吃的雜糧]( "十種適合蒸着吃的雜糧")
- 可以蒸着吃的雜糧有玉米粉、黑米粉、高粱、穀子、黍子、蕎麥、燕麥、大麥及豆類，有別於粗糧和細糧雜糧因產地侷限，產量相對較少，而有着相對特殊的營養成分，蒸粗糧宜把穀類和豆類按3:1或者2:1的，比例混合浸泡過夜，然後把泡好的粗糧放到蒸鍋裏蒸熟。什麼粗糧可以蒸着吃問題一：十幾...
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![喜茶臘八雜糧包多少錢一個]( "喜茶臘八雜糧包多少錢一個")
- 臘八雜糧包：16元/個臘八節，臘八粥吃的多了。固體臘八粥，你吃過了嗎？喜茶把臘八粥，塞進了「包」裏，核桃軟歐，內餡兒是紫米、紅豆、燕麥，紮實也黏軟，一口樸實；也一口豐富~緊跟喜茶的步伐吃上一個臘八雜糧包~好香好香~內餡兒為紫米、紅豆、燕麥、核桃、南瓜籽，真滴好吃啊，特別喜歡吃這種...
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![雜糧米飯配方]( "雜糧米飯配方")
- 雜糧米飯的配方簡單，需要準備大米、紫米、大黃米、糙米、紫薯等材料。把雜糧米洗淨，浸泡1個小時，大米浸泡30分鐘，紫薯削皮切塊備用，接着把大米、雜糧米、紫薯一同放入電飯鍋中煮制，煮好後多燜一會，煮好的雜糧飯健康美味。準備食材：大米、紫米、大黃米、糙米、燕麥米、紅米、紫薯...
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![炒兒童雜糧麪條怎麼做好吃]( "炒兒童雜糧麪條怎麼做好吃")
- 主食材：兒童雜糧麪條一把。配料：植物油一勺，西紅柿適量，鹽適量。步驟1:開水煮麪條3分鐘步驟2:煮好的麪條，撈出來。步驟3:加植物油一勺步驟4:加適量的西紅柿步驟5:加適量的鹽，翻炒出鍋。...
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![時蔬蝦仁雜糧炒飯怎麼做好吃]( "時蔬蝦仁雜糧炒飯怎麼做好吃")
- 主食材：多穀米200克，蝦仁1碗，雞蛋2個，混合蔬菜粒100克，芹菜1顆。配料：小葱1顆，生抽1勺，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，鹽1勺，油2勺。步驟1:多穀米清洗乾淨，放入電飯煲，加入1.5倍的水，開始煮飯。步驟2:蝦仁中加入料酒、鹽和白胡椒粉，拌勻醃製10分鐘。步驟3:芹菜洗淨切粒，葱花切粒。雞蛋敲入碗中，加...
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![鹹蛋黃雜糧糯米飯怎麼做好吃]( "鹹蛋黃雜糧糯米飯怎麼做好吃")
- 主食材：糯米2杯，糙米1杯，黑米半碟，紅豆半碟，臘腸1條，香菇3朵，鹹蛋3個。配料：葱適量，生抽適量。步驟1:備好所用食材步驟2:除鹹鴨蛋外，其它食材泡數小時。步驟3:再將食材控水調味備用步驟4:將內膽裝回營養煲，進行降糖煮制。步驟5:煮好後加入葱花生抽調味就好。...
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![正宗雜糧煎餅去哪裏學]( "正宗雜糧煎餅去哪裏學")
- 需要去到山東學習的，山東雜糧煎餅非常薄，以五穀雜糧為原料製成。健脾養胃促進消化，含豐富的蛋白質，澱粉，粗纖維等，是一種健康食品，口味甜、辣、鹹。可以冷食，可以烤食，也可以用開水泡食。...
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![番茄雞蛋蓋澆雜糧飯怎麼做]( "番茄雞蛋蓋澆雜糧飯怎麼做")
- 主食材：番茄150克，雞蛋150克，雜糧飯300克。配料：香葱適量，鹽適量。步驟1:將番茄洗淨切塊步驟2:將雞蛋打散步驟3:油鍋加入雞蛋液步驟4:凝結後用筷子快速的劃開步驟5:再起油鍋加入番茄翻炒一下步驟6:然後再加入雞蛋步驟7:加清水煮一分鐘步驟8:在加鹽雞精調味，撒入香葱，放在雜糧米...
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![快手雜糧粥怎麼做好吃]( "快手雜糧粥怎麼做好吃")
- 主食材：多谷雜糧米40克，大米100克，紅棗8顆，幹蓮子20克，蔓越莓20.克。配料：水600毫升。步驟1:準備好材料步驟2:取2勺約40克多穀物雜糧（已烘焙過的雜糧米，特別好熟，可不想平時的紅豆燕麥必須提前一天浸泡）放入碗中。步驟3:多穀物雜糧米投入洗淨淘洗好的大米中，加入800毫升的清水步驟4:...
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![雜糧飯糰便當怎麼做好吃]( "雜糧飯糰便當怎麼做好吃")
- 主食材：大米2杯，三色藜麥1大勺，玉米1根，海苔片1片。配料：水浸金槍魚1罐，鮮蝦5個，酸黃瓜2根，黑胡椒粉1/2匙，沙拉醬4勺，黃瓜1/3根，胡蘿蔔1/4根，綠甘藍1片，紫甘藍1片，毛豆1把。步驟1:大米，三色藜麥和玉米洗淨後放入電飯煲，加入沒過一指節的清水煮熟步驟2:金槍魚罐頭瀝水後放入碗中，加入酸黃瓜...
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![雜糧蜜餞杯子米糕怎麼做好吃]( "雜糧蜜餞杯子米糕怎麼做好吃")
- 主食材：多穀米150克，麪粉150克，水140克，酵母3克，代糖3克。配料：枸杞適量。步驟1:準備好所有材料步驟2:我用的北純多穀米，易浸泡易煮熟，營養更豐富。步驟3:多穀米冷水浸泡2小時以上步驟4:淘洗乾淨步驟5:把泡好的多穀米用料理機加水打成細膩的米糊，倒入盆中，放入酵母攪拌均勻，倒入麪粉...
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![雜糧米飯怎麼讓雜糧香軟好吃]( "雜糧米飯怎麼讓雜糧香軟好吃")
- （1）一般可以把雜糧提前泡水，如糙米和紅米等穀物，可以提前泡4小時左右，再和大米一起煮，泡過水的雜糧，已經吸收了一部分水，煮飯加水的時候，就不需要增加水量了，跟平常煮飯差不多的水量就足夠。（2）紅豆、芸豆等豆類，泡水一般要提前一晚上泡，再跟大米一起煮，同樣的，水量也不用增加太多，加太多...
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![遠離糖衣炮彈的雜糧飯怎麼做好吃]( "遠離糖衣炮彈的雜糧飯怎麼做好吃")
- 主食材：大米1碗，雜糧1/2碗。配料：清水適量。步驟1:將大米和雜糧倒入容器中；步驟2:洗米一定不要超過3次，如果超過3次後，米里的營養就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。先把米在冷水裏浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會...
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![紅棗雜糧營養羹的做法]( "紅棗雜糧營養羹的做法")
- 主食材：北純多穀米1杯，大棗2枚。配料：冰糖適量。步驟1:霸王超市北純多穀米，包含大米、玉米糝、黑米、黑大豆、黃大豆、粳糙米、高粱米、大麥米和燕麥米等多種食材，不但營養豐富，而且口感好，味道濃，打開包裝，香氣宜人，怎麼做都好吃。步驟2:取一杯多穀米、準備2枚紅棗，實際上用了3枚，適...
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![薪豐雜糧江米粽怎麼做好吃]( "薪豐雜糧江米粽怎麼做好吃")
- 主食材：江米2斤，薪豐熟穀米適量，粽葉40張。配料：紅棗80個。步驟1:準備各種食材步驟2:粽葉兩張，對摺呈漏斗狀，裝上米和紅棗，將漏斗裝滿步驟3:將粽葉折向自己，蓋住米和紅棗，綁結實，高壓鍋添足夠的水，煮1小時。薪豐米伴侶，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出口品質，綠色營養，愛的味道...
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![雜糧豆香壽司卷怎麼做好吃]( "雜糧豆香壽司卷怎麼做好吃")
- 主食材：多穀米飯1碗，薄豆皮5張。配料：黃瓜半根，胡蘿蔔1/3根，火腿2片，雞蛋1個，沙拉醬適量。步驟1:首先準備所有食材，黃瓜，胡蘿蔔，火腿分別切條，雞蛋打蛋液，攤成蛋餅後切成絲，豆皮兒，下水焯30秒左右，將其燙軟就可以步驟2:豆皮攤平後依次放上北純多穀米飯，黃瓜條，胡蘿蔔條和火腿，再根據口味放...
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![生滾牛肉雜糧粥怎麼做好吃]( "生滾牛肉雜糧粥怎麼做好吃")
- 主食材：北純多穀米1杯，牛排1塊，雞蛋3個，香菇7個。配料：鹽適量，胡椒粉適量，黃酒5克，薑片適量，玉米澱粉1小勺。步驟1:北純多穀米取1杯步驟2:清洗步驟3:米清洗後放入砂鍋裏，放入約2升的水步驟4:香菇切片，海米浸泡軟撈出步驟5:海米喝香菇也放入鍋裏。小火熬煮步驟6:煲粥的時候，把牛排切細...
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![紅薯雜糧粥怎麼做好吃]( "紅薯雜糧粥怎麼做好吃")
- 主食材：黑米50克，紅豆50克，黃豆20克，燕麥20克，小米30克，大米20克，紅薯1個。配料：清水1300毫升。步驟1:黑米和紅豆、黃豆提前一晚上泡發步驟2:準備好燕麥、小米和大米步驟3:紅薯去皮，切成滾刀塊（我們家的紅薯都是切的超大塊兒的，因為這樣熬出來有滋味~）步驟4:把所有的食材都放入鐵釜的...
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![雜糧臘八粥怎麼做好吃]( "雜糧臘八粥怎麼做好吃")
- 主食材：雜糧臘八粥米180克。配料：水適量。步驟1:淘洗乾淨臘八粥米，加入適量的清水步驟2:小火煮米粥蓋上鍋蓋，幾分鐘就用勺子攪和攪和步驟3:注意不要糊鍋，影響口感。步驟4:煮35分鐘左右，粥基本都粘稠了，可以關火咯。...
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![雜糧饅頭的做法]( "雜糧饅頭的做法")
- 多吃些雜糧對身體健康有好處，特別是血糖高的人，食用雜糧能控制血糖，家裏有糖尿病患者，所以小編隔三差五就得蒸雜糧饅頭，我主要選用一半普通麪粉，另一半選用豆麪和玉米麪，這兩粗糧共佔一半量，下面我把粗糧饅頭做法，分享給大家，喜歡的朋友可以看看。工具/材料適量小麥麪粉、豆麪、玉...
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![小米雜糧粥怎麼做好吃]( "小米雜糧粥怎麼做好吃")
- 主食材：小米40克，玉米磣20克。配料：白砂糖適量。步驟1:鍋裏放適量清水，加入小米。步驟2:加入玉米磣。步驟3:大火煮開，至小米和玉米磣軟糯。步驟4:加入細砂糖。步驟5:混合均勻。步驟6:香甜可口，很美味。...
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![煮兒童雜糧麪條怎麼做好吃]( "煮兒童雜糧麪條怎麼做好吃")
- 主食材：兒童雜糧麪條一把，西藍花適量。配料：兒童醬油一勺，亞麻油一勺。步驟1:兒童雜糧麪條步驟2:開水下面步驟3:煮麪條三分鐘，撈出來。步驟4:西藍花煮開鍋即可步驟5:拌麪加配料...
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![紅棗雜糧豆漿怎麼做好吃]( "紅棗雜糧豆漿怎麼做好吃")
- 主食材：黑豆6克，紅豆6克，黃豆50克，花生(炒)10克。配料：紅棗10克。步驟1:事先秤好食材步驟2:放入豆漿桶內，用清水浸泡8個小時左右步驟3:洗淨後，將紅棗核剔除後，切小塊步驟4:與黃豆等放一起步驟5:倒入豆漿機中，放入適量清水步驟6:合上蓋子，按動五穀豆漿步驟7:時間到，機器發出提示音步...
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![時蔬雜糧飯怎麼做]( "時蔬雜糧飯怎麼做")
- 主食材：包菜4片，雜糧飯1盤。配料：鹽少許，油適量。步驟1:包菜洗乾淨，切成條。步驟2:鍋裏放適量的油，放入雜糧飯，快速翻炒。步驟3:放入包菜。步驟4:翻炒至斷生。步驟5:撒少許鹽。步驟6:翻炒均勻即可盛盤。...
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![雜糧怎麼保存不生蟲]( "雜糧怎麼保存不生蟲")
- 1、無氧保存法：先將要存放的雜糧放在通風處攤開晾吹（注意不宜在陽光下曝曬）乾透，然後將大米裝入透氣性較小的無毒(食品用)塑料口袋內(宜裝滿)，紮緊袋口，放在陰涼乾燥處，這樣雜糧可以保存較長時間。2、花椒防蟲保存法：花椒是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味，有驅蟲作用。具體方法是...
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