關東煮熱量高嗎

東煮是源自日本的一種小吃，是用多種食材製作而成的一種營養食品。這種關東煮因為食材的豐富多樣，所以營養價值比較均衡。適量吃一些關東煮可以起到補中益氣的作用，可以增強人體的免疫力。而且其中含有的鐵離子相對來説比較豐富，可以起到補血的作用，還可以活血化瘀，對一些血液循環不好的人羣有一定的改善功能。那麼關東煮的熱量高嗎？減肥期間可以吃關東煮嗎？下面就一起來了解一下吧！

關東煮熱量高:

關東煮的熱量高，每100克的關東煮的熱量在200大卡左右。由於關東煮的種類比較繁多，例如有各類魚丸、甜不辣、魚豆腐等等，不同種類的關東煮的熱量肯定是不一樣的。我們挑幾個比較常見的食材來説一下：比如一串鱈魚板的熱量為220大卡，一串小貢丸的熱量為246大卡，一串鐵板花枝的熱量為198大卡，一串魚豆腐的熱量為83大卡，一串高麗菜卷的熱量為71大卡，一串海苔花枝丸的熱量為44大卡，一串章魚燒的熱量為83大卡。

分種類:

從上面我們挑出來介紹的幾個食材來看，關東煮的熱量其實並不低。不過我們還是要分種類來看，一般來説，很多肉類的串串，像貢丸、魚丸之類的，是用麪粉以及肉類製作而成的，這些食物本身的熱量就不低，製作成關東煮的話，熱量肯定不會太低的，一串的熱量基本都是在200大卡左右，有些甚至達到了250大卡。而一些蔬菜種類的串串因為其本身食材熱量低，因此製作而成的關東煮熱量也會相對低一些，每串的熱量都在100大卡以下。

減肥的人可以吃關東煮嗎:

對於減肥的人羣來説，儘量不要吃關東煮了，尤其是那些各種丸子更是要少吃。一般外面賣的那些丸子基本都是麪粉和添加劑製作而成的，含有的真正的肉的含量是非常少的，因此既不營養，而且熱量還高，是不太適合減肥人羣去食用的。如果大家實在想吃關東煮，可以自己買關東煮的調味料，準備好一些新鮮的蔬菜、豆腐之類的食材放在鍋裏煮，味道同樣是非常美味的，而且不需要擔心身體發胖的問題。