爆飲暴食怎樣才能控制
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一種可以在醫生指導下服用“曲美”,它含有西布曲明這種成分,可以中樞性抑制食慾。
另外可以在食物種類上下功夫,比如用稀飯代替乾飯,不吃油炸食品和肥肉。這樣吃得很飽仍可以控制熱量。
更重要的是學會充實自己的生活,關鍵生活要規律,多和朋友在一起傾吐心聲。或找些有意義的事做,讓自己忙活起來,忘記暴食。
也可以隨身攜帶暴飲暴食後自己丑態百出的照片,告誡自己不要再沉溺下去。
如果情況很嚴重,可以上心理衞生健康中心尋求幫助,在專業人士用積極的方式引導下走出暴食的陰霾。
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