適合秋季養生吃的水果有哪些

秋季吃什麼水果最好

適合秋季養生吃的水果比較多，每個季節都有對應的食用水果，蔬菜都可以提高身體的免疫力，達到調理身體的效果，秋天的時候比較適合吃一些清火潤肺的水果。獼猴桃在秋季的時候正是大量上市的時候，它的汁水比較豐富，口感酸甜多汁。而且獼猴桃具有維C之王的稱號，由此可見它的維生素C含量是多麼高，常吃能夠有清熱去火的作用。

要説秋季養生吃的水果一定少不了梨，秋天的時候梨子成熟也是最好吃的時候，梨也是屬於一種後熟水果，秋天成熟的梨子採摘下來之後儲存到冬季，吃口感更加的甜，梨有潤肺的效果，還能潤腸通便，清熱去火，可以生吃也可以煮熟做梨湯，效果都非常不錯，梨的常見吃法就是和銀耳一起煮成銀耳雪梨湯。秋季養生吃的水果也有大棗，大棗的維生素C含量也是特別高的，不過新鮮的大棗不是特別好儲存，所以平時我們吃的大棗都是紅色的那種幹棗。

蘋果也是特別適合秋冬養生吃的水果，蘋果有長壽果的稱號，每天吃1~2個蘋果，能起到非常好的養生作用，蘋果當中的維c含量以及各種營養成分含量都非常高，常吃能夠起到增強身體體質的效果。而且蘋果當中的抗氧化成分含量非常高，常吃蘋果能夠起到美容養顏抗衰老的作用，而且蘋果還能夠起到美白皮膚滋潤的效果。蘋果可以生吃也能蒸熟了吃熟蘋果營養價值都是比較高的。

秋季養生也適合適當吃點柚子，橙子這一類的橘子水果，不過相比柚子橙子來説，橘子更加容易上火，所以多吃橙子和柚子，有去火的作用。同樣柚子和橙子當中的維C含量很高，口感酸甜，味道也是非常不錯，而且柚子皮和橙子皮當中的揮發精油能夠起到提神醒腦的作用。山楂也比較適合秋季養生吃，眾所周知，山楂有非常不錯的調理腸胃的效果，能夠健脾開胃，可以煮粥，也可以做成罐頭，也能當做新鮮水果吃。