適合孩子做的運動有哪些

兒童鍛鍊項目有哪些

適合孩子做的運動比較多，比如跑步，打籃球，游泳彈跳等這些運動能夠促進兒童生長，尤其是打籃球這樣的跑跳運動，在長期堅持的過程中，對於孩子的骨骼發育以及肌肉力量都有非常好的鍛鍊效果，能夠拉伸孩子的韌帶，提升孩子潛在的能力，幫助孩子長高。讓孩子長期堅持跑步，能夠促進孩子的身體血液循環，並且促進腦垂體的激素分泌，能夠起到拉伸關節幫助成長的作用。

游泳也是一項非常不錯的健身運動，一般孩子三歲以後學習游泳能夠提高孩子的骨骼韌性以及身體的柔韌性。更好的促進孩子的骨骼發育，生長彈跳運動也可以。有效鍛鍊孩子的身體，比如適當跳躍跳繩，跳高等，能夠促進孩子肢體軟骨組織生長加速骨骼的生長速度，幫助孩子快速長高，其實很多户外運動都是和孩子多做。但是運動必須是一個長期堅持的過程。

家長可以從孩子的興趣愛好幫孩子選一項他喜歡的運動，當孩子滿心歡喜的出去做户外運動的時候，家長不要總是給孩子傳遞負面的能量。有些家長尤其是爺爺奶奶帶孩子，總擔心孩子摔倒磕碰受傷，總是告訴孩子，這個不能玩那個不能玩擔心孩子玩累了或者怎樣的，其實這是對孩子運動的一種負面能量，家長總是出現這種，擔心孩子自己也擔心摔傷，慢慢的就不愛運動。

孩子出去做户外運動的時候，家長要做的是幫孩子做好防護措施，比如玩輪滑，帶好護具，騎自行車，帶上頭盔，等這些能夠幫助保護孩子，鼓勵孩子，不要擔心摔倒，學會自我保護，怎樣減輕摔倒之後的疼痛等？不能因為擔心孩子受傷而不讓孩子做運動，對於孩子的運動愛好培養非常不利。