不適合吃紅棗養生的人羣

哪些人不適宜吃紅棗呢

紅棗是營養價值特別高的食物，有補氣補血的效果，尤其是女性多吃紅棗能夠有美容養顏的功效，但是也有很多人是不適合吃紅棗的，比如腸胃不好的人，吃紅棗容易出現胃脹消化不良便祕的情況。紅棗的含糖量比較高，糖尿病人也不適合吃紅棗。燥熱體質的人也不適合吃紅棗，還有身體痰濕比較重的人也不適合吃紅棗，如果吃紅棗多會加重痰濕的症狀。

紅棗是很好的養生食物，但是不能吃太多，如果吃多了會很難消化，給腸胃帶來負擔，一般正常情況下每天吃5個左右的紅棗比較合適，吃完紅棗之後不要馬上吃高蛋白的食物，比如海鮮或者奶製品。會造成蛋白質不吸收的情況，影響食物的營養價值。還可以用紅棗熬粥和何小米大米都可以放在一起熬，尤其是和小米熬粥，有安神助睡眠的功效。

紅棗泡酒也是有很好的保健養生效果的。把紅棗洗乾淨晾乾水分，放在密封罐裏面，用高度白酒浸泡，大概泡一個月左右，每天服用25克，能夠很好的促進血液循環。有補氣補血的效果，而且還能夠疏通經絡，但是紅棗酒雖好，不要貪杯。如果過量飲用會對肝腎造成負擔，反而會降低紅棗酒的保健效果。

紅棗還可以和很多食材搭配在一起煲湯喝。可以和雞肉搭配在一起，煲紅棗雞肉湯，有很好的益氣補血效果。也可以把銀耳泡發以後，紅棗洗乾淨，去除棗核和銀耳放在一起，加入適量冰糖煮半個小時。紅棗本身就有甜味，如果不喜歡吃太甜的可以不放冰糖。這個湯有很好的美容養顏潤肺效果。也可以把紅棗和雪梨放在一起燉煮半小時，吃梨喝湯，能補氣血潤肺止咳。其實紅棗屬於百搭的食材，和很多食物都能一起燉湯，效果都很好。