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哪些食物能助於孩子的睡眠

食用這些,可以改善孩子睡眠

孩子在日常的飲食方面確實是值得注意的,有些食物確實對於孩子的睡眠習慣能夠有着不錯的好處,酸棗仁有着很好的安神效果,孩子有心血不足造成失眠的情況下,可以適當的食用酸棗仁。

在平時睡覺前的一個小時可以喝一杯温熱類型的牛奶加上一勺蜂蜜,這樣對於促進孩子的睡眠質量有着不錯的幫助,牛奶和蜂蜜都含有多種礦物的一些氨基酸都有,與補肺養胃的效果都非常的明顯,養成孩子喝奶的習慣也確實是非常不錯的。

哪些食物能助於孩子的睡眠

 黑芝麻以及山藥等都是非常不錯的食物,具有着豐富不飽和的脂肪酸以及蛋白質和礦物質,在中醫來講,它們有着很好的補腎氣血的作用,睡眠不足或者是睡眠質量不是特別好。都可以適當的吃一些黑芝麻或者是山藥,本身營養價值非常豐富,另外,在睡覺之前一定要注意禁止喝咖啡或者是一些茶品等等,有可能會影響到孩子的睡眠。

標籤: 助於 睡眠
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