旋風蛋包飯怎麼做
- 美食
- 關注:7.16K次
主食材:雜糧飯1份,蔬菜粒80克,低脂雞腸丁50克,雞蛋100克。
配料:鹽1勺,生抽1勺,海苔碎適量。
步驟1:鍋中噴油,蒜末炒香,放入80克時蔬丁,50克低脂雞腸丁,翻炒均勻
步驟2:加入一碗雜糧米飯,翻炒均勻
步驟3:加1小勺鹽、一勺生抽,翻炒均勻出鍋裝碗,擺盤備用
步驟4:2個雞蛋打散,加少許鹽,熱鍋噴油,加入雞蛋液
步驟5:等到冒泡,用筷子夾住雞蛋轉出旋風狀
步驟6:出鍋蓋在雜糧飯上,撒點海苔碎即可
步驟7:熱量表
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/ms/8ynjgn.html