吃水果怎麼樣避免錯誤搭配

吃水果的錯誤搭配要注意

水果的營養價值是特別高的，含有豐富的維生素C，以及微量元素和多種的膳食纖維，蛋白質，礦物質，能夠給身體補充營養提高身體抵抗力。但是我們平時常吃的一些水果也是需要特別注意的，如果和食物搭配錯了，那麼身體會出現一些不舒服的症狀，比如蘋果不可以和蘿蔔一同吃，會導致甲狀腺腫大。比如吃梨子的時候不能喝開水，否則一冷一熱會刺激腸道引起腹瀉。

水果的營養價值雖然特別豐富，有促進食慾幫助營養吸收的重要作用，但是水果不能完全提供身體所需，所以水果不能代替蔬菜。平時吃水果也要適當吃蔬菜。其實蔬菜裏的維生素C含量也是非常高的，比如白菜，蘿蔔都比蘋果梨和桃子都高出好多倍，而且青椒和菜花的維生素C含量也是特別高的，所以每天必須要保證大概500克左右的蔬菜才能補充身體所需。

平時吃水果也是特別需要注意的，很多水果都不能和一些營養比較高的食材一同吃，比如桃子和甲魚一起吃會讓營養物質凝固，不容易吸收。獼猴桃和黃瓜不能一起。會降低維生素C吸收，不能和肝臟一同吃，會破壞維生素C也不能和奶製品一同吃，會引起腹脹腹瀉，這都是平時需要注意的，還有香蕉和土豆一起吃，會容易面部長斑，香蕉和酸奶一起吃，容易產生致癌物，紅薯和香蕉一起吃也會導致身體出現不適。

平時吃這些食物只要身體不是特別敏感的，也不會有太大問題，中間間隔一段時間再吃也不會產生什麼問題，只是不要一同大量吃，也不會導致身體出現一些不良狀況。不過杏和栗子是不能一起吃的，這兩種食物相剋會產生對身體有害的物質引起胃疼，檸檬和橘子也不能一起吃，會容易導致消化道潰瘍，穿孔香蕉和哈密瓜會容易導致身體出現腎衰竭的狀況。