提升免疫力必吃這幾種水果餐前飯後吃水果講究多

提升免疫力必吃這幾種水果

我們都知道水果裏面含的維生素，C以及礦物質微量元素都特別高，常吃水果能提高身體的免疫力，但是吃水果也是特別有講究的，飯前吃還是飯後吃？怎麼吃對身體有好處，其實不同的水果，對於什麼食物吃都是有一定的要求的，有些水果空腹吃會造成腸胃負擔，給身體帶來不適。比如香蕉有潤腸通便的作用，適合飯後吃，如果空腹吃香蕉會造成腸胃不適，蘋果可以在飯前吃。能增加飽腹感還能保護腸胃起到減肥的效果。

 大多數的水果對身體的好處都是非常大的，比如橘子有潤肺養顏止咳化痰的功效，一般在飯後吃橘子對身體不會造成什麼負擔，而且還能讓橘子的營養素揮發到最大程度。葡萄有緩解疲勞的作用，還能補氣養血。但是葡萄吃過量會導致胃脹胃酸，所以在飯後適量少吃點葡萄，對身體好非常大。

 檸檬也是適合在飯後吃的水果，因為檸檬裏面含有大量的檸檬酸，如果是空腹吃很容易讓胃反酸吐酸水。女性朋友是特別適合經常吃檸檬的，具有美白養顏潤膚的效果，同時也有健脾開胃的功效，但是腸胃不好的人或者是胃酸分泌過多的人，最好不要吃檸檬。適合飯後吃的水果，還有菠蘿，和檸檬的道理差不多，菠蘿也是屬於酸性的水果含有大量的果酸和果糖，空腹吃會容易刺激胃酸分泌，導致胃黏膜出現疾病。

 其實大部分水果都比較適合在飯後半小時左右再吃，能夠遊戲好好的刺激胃酸分泌幫助為消化食物減輕胃部負擔，很多水果的酸性物質都比較高，飯前吃會導致胃酸分泌過多，胃部出現不適。不過相對於胃口比較好的人，有一些水果也可以是在飯前吃，能達到減肥的效果。