葡萄乾比新鮮葡萄的補血效果好，是真的嗎

葡萄乾比新鮮葡萄補血好

葡萄乾比新鮮葡萄的補水效果要好，眾所周知，葡萄乾其實是利用新鮮的葡萄通過曬乾，將裏面的水分大量的蒸發，之後慢慢製作而成的。由於葡萄乾裏面的水分少了，維生素含量也大幅度降低了。但是葡萄乾裏面的鐵元素含量沒有丟失，因此葡萄乾要比新鮮葡萄的補水效果要好。

通常情況下，我們在吃葡萄乾的時候可以直接吃。畢竟葡萄乾通過清洗製作成功以後，水分大幅度的蒸發，此時營養成分被濃縮。通常情況下，我們只需要少量的吃葡萄乾，就能夠獲得營養物質。但我們不要吃太多的葡萄乾，避免導致血糖升高。

不得不説，我們在吃葡萄乾的時候，也可以利用葡萄乾泡水吃，或者是將葡萄乾熬粥喝。關鍵是自己喜歡哪種烹飪方式，就吃哪一種，這樣才能夠滿足自己對葡萄乾的種種需求。如果利用葡萄乾熬粥喝的話，特別適合貧血的女孩子。