國小生晚餐吃什麼好

國小生晚上要以清淡為主，不要吃得過飽，下面就説説國小生晚餐吃什麼好。

操作方法

01

主食
晚餐的時候，可以吃一些米飯、饅頭、花捲、豆包之類的主食，增加碳水化合物的攝入，而且有飽腹感，只吃一小碗即可，不要吃得太多。

02

葷菜
國小生正是長身體的時候，晚餐可以適當吃些葷菜，但不要吃大魚大肉，可以把肉和菜炒在一起，這樣更易於消化。

03

素菜
國小生晚餐還要吃些素菜，補充身體所需的維生素，增加腸蠕動，孩子便祕，而且對眼睛和皮膚有好處。

04

湯粥
晚餐時，還要給國小生做一碗清淡的湯或米粥，不但吃得舒服，還有助於消化吸收，不要喝太油膩的湯，影響消化和睡眠。