4款養生粥祛濕排毒的做法補鈣養虛

四款祛濕養生粥的做法及功效

身體裏面的濕氣比較多，在平時可以吃一些紅豆薏米粥其實紅豆薏米粥在製作的時候也是比較簡單的，可以準備好薏米、紅豆、燕麥洗乾淨之後放在鍋內，然後熬製成粥即可，注意薏米最好選擇炒薏米，這樣取食的整體效果相對來説更加不錯，同時還能夠減輕薏米本身的寒性。

 紅棗山藥粥在製作的時候也比較方便，可以準備好紅棗山藥大米，將紅棗清洗乾淨之後切塊備用，然後把山藥去皮清洗乾淨之後備用，然後把山藥和紅棗還有大米一起放在鍋中，加入適量的水煮，大概需要半個小時左右，這樣再吃的時候口感就更加不錯了。

 枸杞黑米粥在製作的時候需要先準備好食材，枸杞黑米冰糖在製作的時候首先要把枸杞清洗乾淨，然後把黑米洗淨之後放入鍋中，適當的加入水，再煮至粥的時候快要成熟，可以放入枸杞和冰糖，然後熬成粥最好放在最後十分鐘左右的時候放入。在吃粥的時候口感也特別的不錯，同時在製作的時候都比較簡單，小夥伴們趕快動起來吧。