祛濕養生湯清熱解毒祛濕不容錯過

祛濕養生湯清熱解毒祛濕

身體內濕氣大會讓人容易發胖，整個人感覺沒精神，容易犯困，很多人都感覺明明已經睡了很長時間，起牀之後還是覺得渾身乏力，睡得覺和沒睡一樣，其實這並不是沒睡好，有的時候就是體內濕氣重造成的，今天推薦大家幾款祛濕養生湯有很好的清熱解毒祛濕美容效果。用料和做法都非常簡單，在家可以經常做。

薏米排骨湯做法簡單，口感也非常不錯，我們都知道薏米有很好的祛濕氣效果。和排骨一起燉湯，能起到美容養顏排毒祛濕的效果。準備適量排骨和薏米，把薏米提前用水浸泡兩個小時，適量生薑切成片。三四段大葱。把排骨洗乾淨，焯水放在砂鍋裏面，加入適量清水，薑片，葱段，大火煮開，然後轉成小火，燉20分鐘再放入薏米燉一個小時。關火之前提前把鹽放進去調味兒。薏米排骨湯就做好了。

薏米也可以和鯽魚在一起，燉出濃濃的奶白鯽魚湯。祛濕氣美容養顏的效果也是特別好的。把鯽魚洗乾淨。去災區內臟用清水多衝洗幾遍，再用廚房紙巾把表面的水吸乾。鍋裏面加入適量油，油熱以後把鯽魚放進去煎至兩面金黃。煎好的鯽魚加入適量開水，葱，薑片，料酒，大火煮開。直到湯汁變成奶白色，加入泡好的薏米煮開後轉成小火燉一個小時，關火之前放入枸杞和鹽再煮幾分鐘。過時撒，上適量的小葱花即可。

烏豆桂圓紅棗湯也是一道去濕氣非常好的湯，做法也特別簡單。把烏豆和紅棗洗乾淨放在砂鍋裏面，桂圓去皮留下桂圓肉一同放到砂鍋裏面，加上三碗清水，小火慢慢熬製。差不多熬到三碗水，剩兩碗水，去掉裏面的湯渣，再加入少量的冰糖就可以，不過不喜歡吃太甜，可以不用加糖，因為桂圓和紅棗都有比較濃的甜味，煮成湯以後味道會更甜一點。