推薦養生粥調理脾虛健脾補虛

養生粥調理脾虛

脾胃虛寒的人往往身體素質都比較差。如果不是特別嚴重的情況，可以在家裏面煮點養生粥來調理。今天推薦給大家幾款能夠調理脾胃的養生粥。芡實山藥粥，百合銀耳粥，紅棗蓮子粥，梨粥，這幾款粥調理脾胃的功能都非常不錯，能健脾補虛，做法也都非常簡單，在家可以經常熬點喝。

準備30克芡實，50克幹山藥，200克粳米，把芡實山藥和粳米都用清水沖洗乾淨，一起放在砂鍋裏面多加水。先用大火燒開，然後轉到小火慢慢熬。大概熬40分鐘左右，經理軟爛成熟山藥和芡實都非常軟的，這個粥就做好了。芡實具有很好的温補效果。山藥也是特別好的健脾開胃食物能改善脾胃虛弱。

百合銀耳粥可以使用鮮百合，也可以使用幹百合。用鮮百合大概需要50克，銀耳10克，100克大米，把百合洗乾淨切成碎塊，銀耳用水泡發之後撕成小朵，把根部剪掉。大米洗劑乾淨之後，把銀耳百合都一同放在鍋裏面。適當多加一點水，大火煮開之後轉成小火。熬粥的時候儘量不要離開，大米是特別容易噗鍋的。煮40分鐘左右大米軟爛就粘稠即可。

準備10顆大棗，適量蓮子，100克雜糧米。把蓮子大棗和雜糧米都放在一起，用清水沖洗兩遍，直接放到電飯鍋裏面，這些食材都不太愛熟，所以要多加點水。電飯鍋按煮飯鍵煮開之後，把鍋邊放一個勺子，防止鍋裏面的粥溢出來，中間多攪動幾次。大概住一個小時左右，所有的食材都軟爛就可以了。

梨粥的做法也特別的簡單。準備一個250克左右的梨和100克大米，大米洗淨放進鍋裏面加水煮開，把梨去皮洗乾淨，切成大小合適的塊放到粥裏面大火慢慢熬煮。把大米煮熟梨煮軟這個粥就做好了，這幾款粥的做法都非常簡單，調理脾胃虛弱的效果也都很不錯，可以經常喝。