吃什麼能長胖

吃什麼能長胖？

吃甜食是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等。對於想要增肥的朋友，需要多吃一些高熱量、高脂肪的食物。肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶也要每天喝，最好喝全脂的（純牛奶）。

此外，保持好的心情也非常重要，心情好吃什麼都是好吃的，胃口好，吸收也會更好。

注意：很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等。建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。