怎麼樣吃蛋糕不長胖 吃了蛋糕怎麼防止長胖

吃蛋糕要想不發胖，可以搭配無糖的茶水或者是檸檬水。蛋糕本來的脂肪比較高，飽腹感指數比較低，在吃完之後還可以吃下其他的東西。吃一口蛋糕，配上兩口茶水，還有檸檬水，就可以擁有着較好的飽腹感。

吃蛋糕預防肥胖的方法

蛋糕還有點心都可能會讓人發胖，因此一般熱量比較高的食物就應該懂得適可而止，千萬不要吃太大的量。對於正在減肥的人而言，如果拒絕點心又或者是零食，或許效果就比較好，不過並不想要戒掉甜點，又不希望減肥失敗，那麼就必須要事先做好一些準備措施。建議嚴格控制點心的攝入數量，一方面可以減少精神壓力，一方面也可以提高成功的機率。

是否可以空腹吃甜品

如果想要減肥，儘量不要在空腹的狀態下吃甜點，因為在空腹的狀態下，熱量吸收的效果還是比較好的，在不知不覺中就可能會吃很多。如果餓的有一些不行，那麼就需要吃一些東西，儘可能的填飽肚子，可以吃一些熱量相對比較低的點心，比如蘇打餅乾，水果，酸奶或者是果凍。

高熱量的蛋糕應該什麼時候吃？

如果是芝士蛋糕，儘可能在吃飯之後吃，因為在此時就可以和食物纖維一起消化，熱量吸收相對就會比較少，那麼在此時就不容易吃太多。在過完晚餐之後，身體對熱量的吸收一般會有神奇的能量，如果吃油炸的零食，接着又馬上睡覺，此時就有可能會導致脂肪全部留在體內。你如果你真的想要吃蛋糕，就應該選擇一個比較合適的方法，儘量選擇在吃飯之前吃，儘量吃一些低糖的蛋糕，如此才有着比較好的效果。