![過年必備零食紫薯酥餅怎麼做好吃]( "過年必備零食紫薯酥餅怎麼做好吃")
- 主食材：麪粉250克，玉米油50克，牛奶135克。配料：麪粉100克，玉米油50克，紫薯250克。步驟1:稱量好所有食材步驟2:先做油皮，把麪粉250克+玉米油50克+牛奶135克，混合揉成麪糰步驟3:麪粉100克+玉米油50克，混合揉成油酥步驟4:把油皮和油酥分成10份步驟5:用油皮包住油酥，像包包子一樣，收口要...
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![紫薯小米粥怎麼做好吃]( "紫薯小米粥怎麼做好吃")
- 主食材：小米2把，大米1把，紫薯1個。配料：白砂糖1匙。步驟1:一把大米洗淨放入碗中加水泡半個小時步驟2:紫薯切大塊和小米同煮，電飯鍋選擇一小時粥湯功能步驟3:待紫薯煮熟後加入料理機打成糊狀，先不下鍋，放置一邊備用步驟4:小米煮30分鐘後，大米加入料理機打碎，加入和小米同煮30分鐘步...
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![紫薯的功效]( "紫薯的功效")
- 紫薯是一種很常見很平民的食材，但是很多人不知道紫薯的功效與作用。其實紫薯的營養價值非常高，是養生保健的良品。現在我就來給大家科普一下。1、防止便祕紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的...
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![蒸的紫薯為什麼會苦]( "蒸的紫薯為什麼會苦")
- 吃紫薯時一定要蒸熟煮透再吃，因為紫薯中的澱粉顆粒不經高温破壞，難以消化。紫薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紫薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紫薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺...
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![怎樣做小米紫薯紅棗粥？]( "怎樣做小米紫薯紅棗粥？")
- 冬天喝點小米粥暖胃，之前買的紫薯、黃瓤地瓜，紅棗等都有現成的，那我們今天就煮一個小米紫薯養生粥，不但營養而且紫薯粥的顏色也很誘人。下面我把具體做法説一下，喜歡的可以看看。工具/材料地瓜一個，紫薯一個，紅棗適量，小米適量。操作方法01今天我們選一個黃瓤地瓜，一個紫薯來煮粥，...
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![如何正確挑選紫薯]( "如何正確挑選紫薯")
- 1、看形狀：我們儘量不喲挑選圓圓的，最好挑選長條型的紫薯，因為這種長條型紫薯蒸熟了以後吃起來口感更加香甜，而圓形的紫薯味道就會淡一些。2、看錶皮：我們在挑選的時候一定要挑選表皮比較光滑的，如果紫薯外皮有黑斑，或者是有褐色的斑點，這樣的紫薯就不建議大家購買。3、聞氣味：如...
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![紫薯不適合吃的人羣]( "紫薯不適合吃的人羣")
- 濕阻脾胃、氣滯食積者不適合吃紫薯，對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用紫薯。紫薯的食用禁忌紫薯不宜多吃，因為它含有氧...
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![紫薯營養豆漿的做法]( "紫薯營養豆漿的做法")
- 黃豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免力，對我們身體健康有益。一般早餐我們都比較喜歡，喝一杯熱乎的豆漿，今天小編就用黃豆、黑豆、紅小豆、花生核桃、芝麻、紫薯做一個營養豆漿，這種豆漿口感香甜，特別好喝。下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。...
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![怎麼做軟糯香甜的紫薯粥？冬天這樣熬粥最好喝！]( "怎麼做軟糯香甜的紫薯粥？冬天這樣熬粥最好喝！")
- 最近天氣一天比一天的冷，冬天快來了，那麼在冬天我們最適合熬的一種粥，就是小編今天要介紹給大家的軟糯香甜的地瓜紫薯粥。喝完以後，不僅能夠快速的補充大量的熱量，還能夠滿足我們日常的生活所需。而且一般體寒的人多喝這種粥也有助於美容養顏，調節自身的身體機能。所以感興趣的...
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![芋香紫薯糕怎麼做好吃]( "芋香紫薯糕怎麼做好吃")
- 主食材：芋頭100克，紫薯100克，紅薯粉100克。配料：白砂糖40克，油適量，冷水120克。步驟1:準備材料。容器裏抹上一層油。步驟2:芋頭去皮洗淨，切成細條狀。紫薯去皮洗淨，切成細條狀。步驟3:白糖和冷水拌勻至白糖融化。步驟4:倒入紅薯粉，拌勻至無顆粒狀。步驟5:芋頭和紫薯放入蒸鍋，大火，蒸...
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![紫薯粥食用須知有哪些]( "紫薯粥食用須知有哪些")
- 1、紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。2、中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大...
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![紫薯大米牛奶濃湯的做法]( "紫薯大米牛奶濃湯的做法")
- 主食材：大米100克，牛奶500克，紫薯半個。配料：白糖適量。步驟1:大米一袋，做濃湯，要用好米才行，做出來的濃湯才會比較香濃步驟2:我倒了400克大米，只用了約100克大米做濃湯哈。步驟3:大米提前淘洗乾淨，牛奶備用步驟4:我還備了點紫薯。步驟5:將紫薯，牛奶，大米一起放入破壁機中。我還加了...
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![椰蓉紫薯卷怎麼做好吃]( "椰蓉紫薯卷怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯一個。配料：麪包糠適量，白砂糖20克，椰蓉適量，牛奶20克，煉乳10克。步驟1:紫薯上鍋蒸熟步驟2:趁熱加入煉乳，白砂糖，牛奶攪拌均勻待用步驟3:麪包片去掉四周邊步驟4:平鋪上一層攪拌好的紫薯泥步驟5:卷皮起備用步驟6:蛋黃液和麪包糠放入盤內步驟7:麪包卷蘸取蛋液步驟8:再裹...
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![麥當勞紫薯華夫筒多少錢一個]( "麥當勞紫薯華夫筒多少錢一個")
- 根據相關信息顯示，麥當勞紫薯華夫筒的售價是10元一個，第二個半價。紫薯口味華夫筒/甜筒/新地/麥旋風產品活動推廣日期自2019年9月25日至2019年10月29日，僅在中國（本活動場景下不包括港澳台地區）部分麥當勞®甜品站適用，具體以店內公示為準。第二份半價是指：一次性單獨購買兩份同...
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![紫薯黑米粥怎麼煮]( "紫薯黑米粥怎麼煮")
- 先把食材準備好，洗淨備用。加水浸泡4小時，然後將所有食材倒入高壓鍋內。加450毫升水。煮粥40分鐘即可。工具/材料:黑米、長糯米、紅米、紅小豆、紅芸豆、花生、蓮子、紫薯高壓鍋步驟（共3步）按步驟閲讀：1、準備好材料準備食材:：黑米、長糯米、紅米、紅小豆、紅芸豆、花生、蓮子...
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![紫薯的種植辦法是什麼]( "紫薯的種植辦法是什麼")
- 1、紫薯是一種喜温的作物，温度在23度左右是紫薯生長的温最適度。所以我們在選擇種植地的時候應該選擇温度適中，地勢較高並且乾燥，排灌系統良好的區域。紫薯種植土壤要保證保肥保水性好，土質肥沃疏鬆，最好是沙質土壤。選地後整地施肥，根據選地面積施入適量的底肥，底肥以腐熟的農...
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![紫薯怎麼吃減肥效果最好]( "紫薯怎麼吃減肥效果最好")
- 紫薯怎麼吃減肥我們想要利用紫薯減肥產生最好的效果，建議直接將紫薯蒸着吃，一般在蒸紫薯時可以利用蒸汽或者是將紫薯煮沸騰，以後人們吃了這類紫薯能夠達到不錯的保護效果，並且還可以儘可能的保留了紫薯原先的營養成分，由於人們在生活中適當的吃紫薯之後能夠滿足身體的營養需求...
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![紫薯蒸多久]( "紫薯蒸多久")
- 10-15分鐘左右。紫薯是一種澱粉類的塊根食物，不僅味道香甜軟糯，而且還含有豐富的營養成分，紫薯外皮比較薄，很容易蒸熟，具體蒸煮時間和紫薯的大小和蒸煮容器都有很大的關係，如果是用蒸鍋的話，個頭比較小的紫薯一般水開後蒸10分鐘左右即可；而個頭比較大的紫薯建議蒸15分鐘左右，紫薯...
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![紫薯粘豆包怎麼做好吃]( "紫薯粘豆包怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯糯米粉250克，豆沙餡100克。配料：水適量。步驟1:紫薯糯米粉裏倒入温水，用筷子攪成絮狀，再揉成麪糰步驟2:揉好的麪糰分成小劑子步驟3:壓成餅皮步驟4:放入豆沙餡步驟5:包成豆包步驟6:最後上鍋大火蒸25分鐘步驟7:粘粘的甜甜的非常好吃...
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![紫薯煮多久熟]( "紫薯煮多久熟")
- 紫薯煮多久熟10-15分鐘左右。紫薯是一種澱粉類的塊根食物，不僅味道香甜軟糯，而且還含有豐富的營養成分，紫薯外皮比較薄，很容易蒸熟，具體蒸煮時間和紫薯的大小和蒸煮容器都有很大的關係。如果是用蒸鍋的話，個頭比較小的紫薯一般水開後蒸10分鐘左右即可；而個頭比較大的紫薯建議蒸1...
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![紫薯的做法]( "紫薯的做法")
- 紫薯的做法有很多，常見的做法有紫薯餅，紫薯粥等。一、紫薯餅材料：紫薯，糯米粉，麪粉，白芝麻，紅豆沙製作步驟：1、紫薯洗淨切片隔水蒸熟。2、用勺子把蒸熟的紫薯壓成紫薯泥，加入糯米粉，麪粉揉成麪糰。3、把和好的紫薯麪糰分成小劑子，紅豆沙餡搓成球備用，再把麪糰小劑子壓扁後包入紅豆沙...
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![紫薯雙色饅頭怎麼做好吃]( "紫薯雙色饅頭怎麼做好吃")
- 主食材：麪粉150克，水65克，紫薯85克，酵母3克。配料：麪粉150克，糖1小勺，水72克，酵母3克。步驟1:先來做紫色麪糰，將紫薯提前蒸熟步驟2:去皮後的紫薯85g加入65g的清水打成糊糊狀步驟3:加入酵母裏拌勻步驟4:接着倒入麪粉裏面步驟5:揉成光滑的麪糰步驟6:接着做白色麪糰，將3g酵母和72g的清...
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![紫薯燕麥牛奶羹怎麼做好吃]( "紫薯燕麥牛奶羹怎麼做好吃")
- 主食材：紫薯150克，燕麥片100克。配料：牛奶700克，白糖少許。步驟1:紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏步驟2:小火加熱，並不停攪拌，以免粘鍋底步驟3:攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片；步驟4:繼續不停攪拌，小火加熱步驟5:鍋邊微微冒細泡的時候，放入白糖，也可以不放步驟6:小火煮沸後，關火，...
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![水晶山藥紫薯湯圓的做法]( "水晶山藥紫薯湯圓的做法")
- 主食材：木薯粉200克，滾燙的開水100克，山藥150克，紫薯200克。配料：煉乳10克，紫薯10克。步驟1:準備食材，紫薯和山藥洗乾淨上鍋蒸熟步驟2:木薯粉稱重步驟3:加入滾燙的開水邊加邊攪拌步驟4:趁熱揉均勻備用步驟5:蒸熟的紫薯和山藥取出步驟6:分開剝皮各加5克糖粉和煉乳拌均勻步驟7:山...
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![食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃]( "食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物怎麼做好吃")
- 主食材：大米100克，紫薯200克，冰糖適量。配料：清水1100毫升。步驟1:大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。步驟2:砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。n不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。步驟3:熬煮好最後放入適量冰糖，熬煮5分鐘即可關火...
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