好吃的燴飯怎麼做

好吃的燴飯怎麼做:

食材：

銀魚50克、胡蘿蔔10克、豌豆10克、米飯70克、藍莓10顆、香菇1個、檸檬汁1克、油5克。

燴飯的做法：

1、胡蘿蔔切碎，香菇切碎，豌豆切碎；

2、銀魚切碎，加檸檬汁去腥；

3、鍋裏倒油，油温燒至5成熱後，下入胡蘿蔔、豌豆、香菇翻炒2分鐘左右；

4、再加銀魚和米飯炒勻，倒入小半碗水燜煮10分鐘；

5、水乾後加入藍莓，翻炒均勻即可。

小貼士：

銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。