怎樣涼拌秋葵好吃
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怎樣涼拌秋葵好吃
食材:
秋葵300克,蒜2瓣,姜1克,大葱10克,小米辣2個、食用油4克,水豆豉2克,生抽1克,醋1克,雞精1克、鹽1克
涼拌秋葵最好吃的做法:
1、秋葵去蒂,蒜切末,姜切末,大葱切末,小米辣切末;
2、鍋中水燒開,放入食用油1克、鹽1克,加入秋葵煮3分鐘,撈出,對半切開;
3、熱鍋倒入食用油,油温5成熱時,下水豆豉、葱、姜、蒜,炒香,調入生抽、醋、雞精攪勻;
4、淋入秋葵盤中,撒小米辣即可。
小貼士:
秋葵纖維素含量高,食用後在腸胃內吸水膨脹,刺激腸胃蠕動,減少食物殘渣在腸道內的停留時間,潤腸通便減少便祕。
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